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糖尿病人这6个习惯,等于慢性自杀!

来源:      2020/6/20 14:32:21      点击:
      糖尿病被称为生活方式疾病,也称为习惯疾病,通常被认为与不良的生活习惯有关。坏习惯今天的名单,这是值得每一个糖友警惕。尤其是值得我们深思的是,这些学习习惯的改变自己不是靠药物,而是通过我们社会行为上的一点改变”。
      1.长时间看电视
      长时间看电视,2型糖尿病和心血管疾病的风险会增加,久坐看电视作为一个不良的生活方式,糖友,有百个弊。
      2.熬夜,睡眠欠佳
      瑞典曾进行研究一项数据统计:针对8000名没有中国糖尿病病史的中年人群,跟踪以及他们10年时间后发现,其中有500多人患上不同文化程度的糖尿病,而他们有一个企业共同发展原因,就是学生睡眠质量不好或太少。因此,睡眠是上帝对我们最好的地方,应该做和珍惜!
      3.抽烟
      最直接的危害,吸烟损害肺部,吸烟者相比,糖友的非吸烟者糖友,由49%增加心血管死亡的死亡有55%的危险性51%,增加冠脉心脏疾病的风险。
      4.精神压力大
      如今社会生活工作节奏不断加快,各种经济压力可以让我们喘不过气来,曾经一位学生没有进行糖尿病的朋友,因面临一项重要考核时,压力影响很大,晚上几乎睡不着觉,不得已服用安眠药,医院管理检查的空腹血糖超过7mmol/l,糖耐量也高。后来检查结束后,终于有所松动,审查发现,血糖正常,好像一切都没发生。所以,开心最重要,糖友们要学会学习情绪进行管理、自我心理调适。 这对预防疾病很有帮助!
      5.吃药就不用控制饮食
      很多糖友过分依赖药物,而忽略了饮食的重要性。还有一个部分糖友,单单靠饮食进行调理,排斥其他药物,即使血糖水平居高不下,也不愿用药。
提醒注意的是,糖尿病的控制糖友,“五驾马车”,需要不断地为去谨慎的步伐!
      6.只吃菜、不吃饭
      很多糖友一概认为作为主食一般都是一个不好的,陷入“只吃菜,不吃饭”的误区,这样学生反而会加重患者病情。 控制糖并不总是容易的,所以吃正确的食物并分享它是很重要的!